안녕하세요! 오늘은 오랜만에 건강 관련 포스팅입니다. 오늘은 '뼈'에 도움이 되는 음식들에 대해 포스팅하려고 합니다. 나이가 들수록 신체는 노화과정을 거치면서 여러 이상이 생겨나는데요! 특히나 뼈에 구멍이 생기는 '골다공증'은 고령층에게 쉽게 발생하고는 합니다. 이를 예방하기 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 1. 뼈건강 왜 챙겨야 하죠?(골다공증) 우리 몸은 수분을 제외하면 10% 근육과 90% 뼈로 이루어져 있다고 말합니다. 그만큼 '뼈'는 우리를 지탱해주는 기본이자 많은 요소를 차지하고 있는데요. 골다공증은 쉽게 말해 뼈에 구멍이 생기면서 부러지기 쉽게 유발하는 질환이라고 정리됩니다. 부러지기 전까지 통증을 못 느끼는 경우가 많아 '소리 없는 뼈 도둑'이라고 일컬을 정도인데요.. 옛날부터 노인들이 자주 ..
