이건어때?

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 건강 관련 포스팅입니다. 오늘은 '뼈'에 도움이 되는 음식들에 대해 포스팅하려고 합니다. 나이가 들수록 신체는 노화과정을 거치면서 여러 이상이 생겨나는데요! 특히나 뼈에 구멍이 생기는 '골다공증'은 고령층에게 쉽게 발생하고는 합니다. 이를 예방하기 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 1. 뼈건강 왜 챙겨야 하죠?(골다공증) 우리 몸은 수분을 제외하면 10% 근육과 90% 뼈로 이루어져 있다고 말합니다. 그만큼 '뼈'는 우리를 지탱해주는 기본이자 많은 요소를 차지하고 있는데요. 골다공증은 쉽게 말해 뼈에 구멍이 생기면서 부러지기 쉽게 유발하는 질환이라고 정리됩니다. 부러지기 전까지 통증을 못 느끼는 경우가 많아 '소리 없는 뼈 도둑'이라고 일컬을 정도인데요.. 옛날부터 노인들이 자주 ..

오늘 드디어 코로나 자가격리가 해제되었습니다! 정확히 말하면 저번 주 수요일부터 시작된 자가격리가 자동 해제된 것입니다! 오늘은 제가 코로나양성판정후 해제가 된 오늘까지의 일들을 포스팅해보려고 합니다! 1. 코로나 확진후 7일간의 상태 ◆ 첫 증상시작(3월7일) 저번 주 월요일 3월 7일 처음으로 증상을 보였습니다. 이때 출근을 하고 오후쯤에 목에 불편함을 느꼈습니다. 편도선이 부은 것처럼 물이나 음식물을 삼킬 때 약간의 이물감과 통증이 있었고 목이 간지러웠습니다. 오미크론의 걸리신 분들의 대부분의 증상이 목에서 시작되는 인후통이라는 점을 알았기 때문에 저녁에 편의점에서 자가진단 키트를 구매해 검사하였고 '음성'이 나왔기 때문에 하루를 더 지켜보기로 하였습니다. ◆ 신속항원검사 '양성'(3월 8일) 아침..

1. 불면증이란? 불면증은 요즘 현대인들에게 많이 나타나는 질환으로 '적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되어 있으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다' 불면증을 걸린다는 것이 얼마나 무서운 병일까요? 하나의 예로 핸드폰을 들겠습니다. 핸드폰의 충전기능이 고장 난 다면 아무리 충전기를 10시간 꽂아놓는다 한들 충전되지 않습니다. 불면증도 이와 같습니다. 사람은 일상생활 중에서 육체적. 정신적 피로를 받기 때문에 잠이라는 것을 통해 재충전할 시간이 필요합니다. 하지만 잠을 잘 수 없다는 것은 피로를 풀지 못하고 누적만 되는 악순환이 반복되며 지속될 경우 일의 능률이 떨어지며 무기력해지고 우울증까지 올 수 있기 때문입니다. 2. 원인 ◆ 생활습관적 원인 약물이나 식습관 수면자세등이 다양한 불..

편도선염이나 편도선이 붓는 증상 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 거라고 생각합니다 저 또한 1년에 한 번쯤은 매번 걸려 절제 수술이라도 받아야 하나 고민하는데요 그래서 오늘은 편도선 부었을때 좋은 음식과 더불어 왜 편도선이 붓고 염증이 생기는지 원인과 증상에 대해 포스팅하겠습니다 ※편도선이란? 편도선이란 림프소절에 해당하는 기관으로 설편도, 구개편도, 인두편도, 이관편도로 분류된다고 합니다 입을 벌리고 들여다보았을 때 입천장에 가까운 것이 인두편도 주변을 감싸고 있는 것이 이관, 양쪽 날개 모양이 구개, 혀 가장 안쪽 부분을 설편도라고 부르며 사람, 포유류 모두 비슷한 모양을 하고 있다고 합니다. 이떄 날개 모양의 구개편도 쪽에 염증이 생기거나 붓기가 올라오면 통증이 발생하는 등의 편도염 증상이 유발되게 되..

안녕하세요! 오늘은 흔히 입병이라고도 하는 구내염에 관한 글을 포스팅해보려고 합니다 저 같은 경우 일 년에 한 번씩 구내염이 걸리는 것 같습니다! 보통 일주일이면 완치되기는 하지만... 걸릴 때마다 고생을 너무 많이 해서 원인과 치료방법 등에 대해 간단히 알려드릴게요 ※구내염이란?(입병) 흔히 입병이라고도 불리는 구내염은 무슨 질병일까요? 구내염은 구강내 점막에서 발생하는 염증질환의 통칭입니다. 입술, 혀, 잇몸, 입 청장, 입안 볼 등 입안 전체에 걸쳐 발생하는 매우 흔한 질환입니다. 구내염은 다양한 원인에 의한 구강 점막의 염증 반응으로 발생하며 일반적으로 통증을 일으키는 경우가 많다고 합니다 구내염은 대표적으로 두가지 종류로 나눌 수 있습니다 다양한 종류가 있지만 헤르페스구내염과, 아프타성 구내염으..

긴 설 연휴 잘 보내셨나요?? 다시 한번 새해 복 많이 받으세요!! 저는 설 연휴 동안 눈이 아파서 고생을 좀 많이 했습니다. 눈두덩이가 너무 아파서 두통까지 이어졌네요... 하지만 귀신같이 출근하기 전날에 싹 나았습니다. 눈이 이렇게 까지 아픈 적은 처음이었는데 고통스럽더라고요 그래서 오늘은 간단히 눈두덩이가 아픈 이유와 더불어 눈 건강에 제일 좋다는 루테인에 대해서도 알아보도록 하겠습니다 저도 장시간 사무실 근무에 핸드폰을 너무 많이 봐서 그런지 이제 눈 건강도 신경 써야 할 것 같습니다! 시작할게요! 1. 눈두덩이 통증(아픈 이유) 요즘 컴퓨터와, 스마트폰의 보급으로 눈과 눈두덩이에 통증을 갖는 현대인들이 많아졌다고 합니다. 특히나 눈두덩이 통증이 시작되면 두통과 더불어 눈 주변에 안압을 느끼며 매..

안녕하세요! 여러분들도 전날 과음하시면 숙취가 심하신 편인가요?? 뜬금없지만 저는 전날 과음을 하고 다음날 일어나면 숙취가 심한 편입니다! 그래서 뒤늦게 후회를 하고 맨날 다음날 숙취해소 방법을 알아보고 있습니다... 오늘은 술 먹고 머리와 속 쓰림 등이 일어나는 이유와 간단한 해결방법을 알아보도록 하겠습니다! 1. 술 먹고 두통/속 쓰림이 발생하는 이유 술 마시고 다음날 두통, 어리 저 움, 구토 등의 원인이 발생하는 주된 이유는 술 때문이겠지만 정확히 말하면 '아세트알데히드' 때문입니다! 독한 알코올은 우리 몸에 들어오면 간에서 분해과정을 거칩니다. 이때 간에서 알코올이 분해되면서 알코올 분해요소가 '아세트 알데히드'로 분해되는데 과음 후 우리 몸에는 남아있는 아세트 알데히드의 영향으로 구토 및 어지..